5- Ketojenik Diyet Beslenme Prg.

Etkileri

Ketojenik diyet, vücudun enerji kullanmak üzere karaciğerde keton ürettiği düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı yağ ve protein tüketimini arttırmak için uygulanan bir diyet programıdır. Karbonhidrat ağırlıklı beslendiğinizde vücudunuz glikoz ve insülin üretecektir. Vücudunuz glikozu en kolay şekilde enerjiye dönüştürebilir.  İnsülin ise, kan dolaşımınızdaki glikozu vücudun etrafına alarak işler.

Glikoz birincil enerji olarak kullanıldığından, yağlarınıza ihtiyaç yoktur ve bu nedenle yağlarınız depolanır. Tipik olarak yüksek karbonhidratlı diyetlerde vücut glikozu enerji olarak kullanacağından yağ yakımı gerçekleşmez.  Ancak ketojenik diyette karbonhidrat seviyesi minimum miktarda olacağı için yağ yakımı gerçekleşebilir.

Neden Önerilir

Diyetin en önemli özelliği de kanda yüksek şeker düzeyinin engellenmesi. Tek amacı zayıflama olmayan bu mucize diyet birçok hastalığın iyileşmesine de yardımcı oluyor.

Ketonojik diyetin sağlık açısından sayısız faydası bulunmaktadır.  Kilo kaybından ve artan enerji seviyelerine kadar birçok faydası bulunur

Ne İşe Yarar

• Kilo kaybı
• Kan şekerini dengeler;  Ketonejik diyet, yediğiniz yiyeceklerin türüne bağlı olarak kan şekerini düşürür. Çalışmalar, ketojenik    diyetin, düşük kalorili diyetlere kıyasla diyabetin yönetimi ve önlenmesi için daha etkili bir yol olduğunu bile göstermektedir.
• Zihinsel odaklanma
• Epilepsi
• Akne; Ketojenik diyete geçtiğinizde sivilce problemlerinizin ve cilt sorunlarınızın azaldığını göreceksiniz.

Ketojenik diyette neler yenir?

Ketojenik diyette tüketilebilen yağlar

Yağlar vücudumuz için hayati öneme sahiptir, ancak yanlış yağların çok fazla tüketilmesi durumunda da tehlikeli olabilirler. Ketojenik diyete katılan birkaç farklı yağ türü vardır. Farklı gıdalar genellikle çeşitli yağ kombinasyonlarına sahiptir, ancak sağlıksız yağlardan kaçınılması gerekir. İşte ketojenik diyette tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken yağlar.

Doymuş yağlar: Ketojenik diyette doymuş yağları tüketebilirsiniz. Bu yağlara örnek verecek olursak tereyağı ve hindistan cevizi yağını tüketebilirsiniz. 

Tekli doymamış yağlar: Ketojenik diyette tekli doymuş yağları da tüketebilirsiniz. Bu yağlara örnek verecek olursak zeytinyağı, avokado yağı ve fındık yağıdır.

Trans yağlar: Trans yağlardan tamamen kaçınmak gerekir. bu yağlar raf ömrünü değiştirmek için içerisine kimyasal yerleştirilmiş yağlardır. Kalp hastalığı gibi çeşitli ölümcül hastalıklara neden olan bu yağları tüketmekten kaçınmanız gerekir. Otelimiz mutfağında hiçbir gıda malzemesinin içerisinde trans yağ kullanılmamaktadır.

 

 

Programa Dahil Hizmetler

Diyete Uygun Menü Programı

Vücut analizi

Diyetisyen görüşmesi

Sağlıklı Yaşam Seminerleri

Özel hazırlanmış meyve ve bitki çayları

Çocuklu aileler için mini club hizmeti,

Fitness kullanımı

Paket içerisindeki SPA uygulamaları, pilates, su jimnastiği, sauna, havuz, Türk hamamı kullanımı ,mini futbol sahası, masa tenisi, basketbol, tenis kortları,

Programınız sırasında spor kıyafetlerinizi yanınızda  getirmelisiniz. (Günlük yürüyüşler, pilates, fitness salonunun kullanımı, günlük havuz, thermal hamam kullanımı vs.)