DİYETİSYENE SIKÇA SORULAN SORULAR


Limonlu su zayıflatır mı?
Limonlu su C vitamini ve lif sayesinde vücuttaki sistemlerin düzenli çalışmasına
katkıda bulunur. Ancak tek başına limonlu su içmek zayıflatmaz.
Zayıflama çayları zayıflatır mı?
Zayıflama çaylarında bulunan laksatif ve diüretik etkili bazı maddeler vücuttan
su kaybına neden olurken yağ kaybı sağlamaz. Kaybedilen su ise çok kısa bir
süre sonra geri alınır. Ticari amaçlı çaylarla su kaybederek zayıflamak kabul
edilebilir sağlıklı bir yöntem değildir.
Soğuk su içmek ılık su içmekten daha mı faydalıdır?
Ilık su midenizde yaklaşık 45 dk dururken soğuk su 20 dk durmaktadır. Daha
uzun süre tok hissetmeniz açısından ılık su içmeyi tercih edebilirsiniz. Ayrıca
soğuk veya ılık olmasından ziyade önemli olan günlük yeterli miktarda su
tüketmektir.
Ekmek yemek kilo aldırır mı? Ekmeği bıraksam kilo verir miyim?
Gereğinden fazla tüketilirse her besin kilo aldırır. Ekmek olmadan sofraya
oturmayan bir topluma ekmeği yememeyi söylemek yerine vücudunun ihtiyacı
olan miktarın tüketilmesini önerebiliriz.
Çok düşük enerjili diyetler ile kilo vermek sağlıklı mıdır?
Bu tür diyetler kişide; baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk,
bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk,
tansiyon düşüklüğü, saç dökülmesi, soğuğa karşı tahammülsüzlük, mineral ve
elektrolit dengesinde bozukluk, bazal metabolizma hızında azalma gibi birçok
yan etkiye yan etkiye neden olur.yani kısacası kilo vereyim derken sağlığınızdan
olabilirsiniz. Bu yüzden bu tür diyetler yerine size uygun bir program
hazırlaması için bir diyetisyene başvurunuz.
Hızlı kilo vermek zararlı mıdır?
Hızlı kilo vermek çok cazip olarak görülür. Ancak oldukça önemli
sakıncalarının olduğu bilinmelidir. Bu sakıncalar şu şekilde sıralanabilir:

1-Hızlı verilen kilolar hızlı bir şekilde fazlasıyla geri alınır.

2- Hızlı verilen kiloların çoğu kas kütlesidir. Aslında yağ kütlesinin kaybı önemlidir ve esastır.

3- Vücudumuzun mutlaka alması gereken minumum bir enerji vardır. Bu
enerjiyi almalıyız ki vücut çalışmamız aksamasın. Hızlı kilo kayıpları için bu
enerjinin altında bir enerji almamız gerekir. Bu da metabolizmamızı olumsuz
etkiler.
İdeal kilo kaybı ne olmalıdır?
Sağlıklı kilo kaybının haftada 0,5-1kg arasında olması gerekir.Obez ve morbid
obez bireylerin kilo veriş hızı daha fazla olmaktadır. Ancak aylık 6 kg
üzerindeki ağırlık kaybı sağlık sıkıntılarının ortaya çıkmasına neden
olabilmektedir.
Günlük sıvı tüketimim ne kadar olmalı?
Yetişkin bir bireyin günlük 10-12 su bardağı (yaklaşık 2litre) su içmesi
gerekmektedir. Vücutta kan dolaşımının düzenli sağlanabilmesi ve
metabolizmanın hızlı çalışması için bu miktarın altında tüketilmemesi
önerilmektedir.
Yiyeceklerle bölgesel kilo verilir mi?
Bölgesel kilo problemi, vücut yapınızla ve hormonlarınızla ilgilidir. Bölgesel
incelme ve sıkılaşma için spor yapmalısınız.
Arkadaşımın diyetini uygulayabilir miyim?
Diyet programı kişinin yaşına, cinsiyetine, metabolizmasına, beslenme düzenine
göre özel olarak hazırlanmaktadır. Diyet aynı parmak izi gibi tamamen kişiye
özeldir. Bunun için arkadaşınızın diyetini uygulamak yerine bir diyetisyene
başvurunuz:)
Diyet nedir?
Diyet aç kalmak, tek yönlü beslenmek, popüler insanların önerileri ya da tek
düze bir beslenme kalıbı değildir.
Diyet; bireyin yaş, boy, cinsiyet, sağlık durumu, iş yaşamı, yaşam şekli, aktivite
miktarı, metabolizma hızı, beslenme düzeni vb. göz önüne alınarak bir
Diyetisyen tarafından bireyle birlikte bireye özgü hazırlanan yeterli, dengeli ve
sağlıklı beslenme programıdır.
 

 
Detaylı Bilgi ve Rezervasyon
+90 272 535 70 70

Fırsatlar

Bunları Biliyor musunuz?

Vücuttaki iyon dengesi

Elektrolit serbest iyonları içeren herhangi bir maddedir. Sodyum,Potasyum,Klorür

More...
Termal kullanımındaki ilk aşama

Termal kullanımındaki ilk aşamanın kese ve köpükle başladığını, Kese ve

More...
Ünü tüm dünyaya yayılmış çamur banyoları

Sandıklı Hüdai Kaplıcaları 'nı diğer kaplıcalardan ayıran en önemli özelliği

More...